Fechas: martes, jueves y viernes 
Horario: 8:00-10:00 am.
Lugar: mesón de san Antonio, salón de danza

Dirigido a: Toda persona interesada en desarrollar una práctica de yoga consiente que le ayude a mantener un cuerpo sano y en plena comunión. Requerimientos personales: tapete, bloques y cintas o cinturón para yoga, pelotas, ropa cómoda.

Instructor: Flor Rodríguez Chávez

Maestría en artes, investigación enfocada al movimiento somático. Licenciada en diseño gráfico por la Universidad de Guanajuato; Artista escénica, dedicada al trabajo y desarrollo psicocorporal del individuo, diferentes técnicas de trabajo corporal, como lo es la danza contemporánea, yoga restaurativo, Pilates, rehabilitación acuática y métodos de sanación psicomotrices. Certificaciones en yoga infantil, prenatal, Hata, restaurativa-ayurveda y yoga de la risa, psicocorporalidad, nivel 1 de SICCED, CONADE entrenadora certificada de natación, Coreología y notación Laban, nivel 1 en The Royal Ballet School’s teacher training courses for baby-ballet, así como en diferentes técnicas corporales en danza contemporánea y técnicas de movimiento.

Contenido del taller:
•    Relajación inicial, mudras 
•    Introducción a la filosofía del yoga
•    Técnicas de respiración 
•    Variaciones del Saludos al sol 
•    Posturas de pie 
•    Posturas en el suelo 
•    Posturas para finalizar la práctica 
•    Relajación – música, mantras
•    Meditación y contemplación

Objetivo:
Una práctica de yoga busca generar un equilibrio físico y mental a través de la respiración consciente sincronizada con el movimiento corporal, el objetivo primordial será mantener ese flujo de movimiento de  manera progresiva y ordenada donde el cuerpo tenga la oportunidad de sentirse bien  y estar presente otorgando nuevos desafíos a nuestra persona; lo que buscamos en nuestra práctica de yoga es lo que queremos en nuestra vida real: salir de la zona de confort de forma suave y paulatina para que nuestra forma de fluir sea cómoda pero retadora, encontrándonos en continuo equilibrio entre la serenidad de lo ya conocido y la excitación ante lo desconocido, promoviendo desde una aproximación humanista a través del desarrollo de la consciencia plena, autoconocimiento, canalización de emociones, ecuanimidad, empatía, compasión y respeto. 

Materiales:
*Tapete de yoga personal (antiderrapante)
*Dos bloques de fomy
*Dos cintas de algodón para yoga
*Dos pelotas pequeñas de goma duras

Nota: No siempre es necesario llevar todo el material, pero si será utilizado en algunas prácticas.